Wassergymnastik Ü55 (Warteschlange)

Wann: dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr
Kursleitung: Birgitt Moch
Ort: Lehrschwimmbecken in Osterwick

Dieses Angebot richtet sich an Personen über 55 Jahren. Das Training beinhaltet unter anderem abwechslungsreiche, gymnastische Übungen im Wasser mit Geräten wie z.B.  Pool-Nudeln, Aquahandschuhen oder Schwimmbrettern zur Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Muskulatur. Außerdem wird deine eigene Körperwahrnehmung, sowie die Ausdauer verbessert. Das Angebot schließt ab mit Dehnungs- und Entspannungsübungen, so dass du hier ein tolles Ganzkörpertraining im Wasser erhältst.

Wassergymnastik

Wann: donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr
Kursleitung: Nicola Hillebrandt
Ort: Lehrschwimmbecken in Osterwick

Das Training für Erwachsene beinhaltet unter anderem abwechslungsreiche, gymnastische Übungen im Wasser mit Geräten wie z.B.  Pool-Nudeln, Aquahandschuhen oder Schwimmbrettern zur Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Muskulatur. Außerdem wird deine eigene Körperwahrnehmung, sowie die Ausdauer verbessert. Das Angebot schließt ab mit Dehnungs- und Entspannungsübungen, so dass du hier ein tolles Ganzkörpertraining im Wasser erhältst.

Aqua-Fitness – Bewegung, Musik & Spaß im Wasser

Wann: mittwochs, 20:45 – 21:45 Uhr
Kursleitung: Nicola Hillebrandt
Ort: Lehrschwimmbecken in Osterwick

Tauche ein in ein Training, das Körper und Geist erfrischt!
Im AQUA-Fitnesskurs erlebst du gelenkschonende Bewegung kombiniert mit effektiven Kräftigungs- und Ausdauerübungen. Das Wasser unterstützt dich dabei, deine Muskulatur zu stärken, das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen und deine Beweglichkeit zu verbessern – und das alles mit einer Leichtigkeit, die nur das Wasser bietet.
Dank Musik kommt zusätzliche Dynamik ins Spiel: Die rhythmischen Klänge sorgen für Wirbel im Wasser und geben dir extra Motivation bei jeder Übung.
Egal, ob du Einsteiger*in bist oder schon Erfahrung mitbringst – die Intensität wird individuell angepasst. So findest du genau die Herausforderung, die dir guttut, oder steigst sanft ein und bewegst dich sicher im Wasser.
Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Musik und viel Spaß erwartet dich ein Kurs, der dich fit macht und dir neue Energie schenkt.

Aqua Fitness für Einsteiger mit Musik (Warteschlange)

Wann: donnerstags, 18:15 – 19:00 Uhr
Kursleitung: Nicola Hillebrandt
Ort: Lehrschwimmbecken in Osterwick

Tauche ein in ein abwechslungsreiches Aquafitness-Training mit Musik, Bewegung und guter Laune! Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Anfängerinnen im Alter von 30 bis „Open End“ – ganz ohne Vorkenntnisse.
Mit einfachen, gelenkschonenden Übungen im Wasser trainieren wir Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Der Wasserwiderstand unterstützt das Training und entlastet gleichzeitig Gelenke und Muskulatur. Begleitet von motivierender Musik steht vor allem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.