Bitte die Übersicht der Starttermine beachten!
Hatha Yoga
Wann: dienstags, 09:00 – 10:00 Uhr
Kursleitung: Miriam Kubler
Ort: Dorfgemeinschaftshaus (Gymnastikraum), Sudetenstraße, Darfeld
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der die einzelnen Körperübungen bewusst mit der Atmung verbunden werden. Es geht hier nicht um die Perfektion, sondern darum dich auf deiner Yogamatte zu stärken, dich zu motivieren und zu zentrieren. Mit diesen Asanas und den Atemübungen wirst du körperlichen fitter und ausgeglichener im Alltag fühlen. Yoga lässt uns in jedem Atemzug Grenzen akzeptieren und auch über uns hinaus wachsen. In dieser Stunde lernst du von Grund auf was Asanas sind und wir verbinden sie zusammen mit der Atmung zu einem wunderschönen Flow.
Für alle Altersgruppen geeinigt.
Mitzubringen: Yogakissen/Kissen
Meditatives Yoga
Wann: donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr
Kursleitung: Wolfgang Klaas
Ort: Dorfgemeinschaftshaus (Gymnastikraum), Sudetenstraße, Darfeld
In diesem Kurs geht es nicht um die sportliche Höchstleistung, sondern um die „Auszeit aus dem Alltag“. Mit den Mitteln von meditativer Atmung und Konzentration, die du auf eine Abfolge von Yogaübungen praktizierst, wirst du dich entspannt und gelassener fühlen. Bei Bedarf werden auch Elemente aus der yogischen Philosophie erläutert.
Yogalates
Wann: mittwochs, 17:00 – 18:00 Uhr
Kursleitung: Dörthe Wende
Ort: Dorfgemeinschaftshaus (Gymnastikraum), Sudetenstraße, Darfeld
Yogalates ist ein Kurs für sanfte Bewegung und Körperhaltungen. Er fördert deinen Körper und Geist
mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Hier wird jeder in seinen individuellen Fähigkeiten gefordert und gleichzeitig gefördert. Die effektive
Kombination aus Yoga und Pilates hilft, deinem Körper dabei beweglich zu werden, zu bleiben und
dabei entspannt zu sein. Gleichzeitig ist es ein ideales Stärkungstraining.