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Rücken-Gymnastik
Wann: montags, 18:45 – 19:45 Uhr
Kursleitung: Birgit Moch
Ort: Sporthalle Rosendahl-Darfeld
Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen mit Haltungsdefiziten und schmerzhaften Muskelverspannungen, besonders im Bereich des Rückens, sowie der Rumpfmuskulatur. In unterschiedlichen und abwechslungsreichen Übung kräftigen, dehnen und mobilisieren wir die
Muskulatur. Ein ganz besonderer Fokus liegt in dieser Stunde auf die Kräftigung Rückenmuskulatur.
Alle trainieren gemeinsam nach Musik und überwiegend auf Matten.
Rückenfit
Wann: dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr
Kursleitung: Miriam Kubler
Ort: Dorfgemeinschaftshaus (Gymnastikraum), Sudetenstraße, Darfeld
Lange sitzen im Büro, Stunden vor dem PC, Hektik in der Familie und im Alltag – bei vielen Menschen
melden sich meist sehr schnell die Gelenke und Rückenschmerzen sind vorprogrammiert. Dieser Kurs dient mit seinen vielseitigen und praktischen Übungen der Vorbeugung und der Bewältigung von Gelenk-und Rückenbeschwerden. Mit einer effektiven Wirbelsäulengymnastik und den abwechslungsreichen Übungen, wird sich deine Körperwahrnehmung verbessern. Mit gezielten Übungen wird die Beckenbodenmuskulatur ebenfalls gekräftigt. Wohltuende Dehnungs-und Entspannungübungen am Ende der Stunde lassen dich gut in den Tag starten.
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet