Rückenfit

Bitte die Übersicht der Starttermine beachten!

Rücken-Gymnastik

Wann: montags, 18:45 – 19:45 Uhr
Kursleitung: Birgit Moch
Ort: Sporthalle Rosendahl-Darfeld

Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen mit Haltungsdefiziten und schmerzhaften Muskelverspannungen, besonders im Bereich des Rückens, sowie der Rumpfmuskulatur. In unterschiedlichen und abwechslungsreichen Übung kräftigen, dehnen und mobilisieren wir die
Muskulatur. Ein ganz besonderer Fokus liegt in dieser Stunde auf die Kräftigung Rückenmuskulatur.
Alle trainieren gemeinsam nach Musik und überwiegend auf Matten.

Rückenfit

Wann: dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr
Kursleitung: Miriam Kubler
Ort: Dorfgemeinschaftshaus (Gymnastikraum), Sudetenstraße, Darfeld

Lange sitzen im Büro, Stunden vor dem PC, Hektik in der Familie und im Alltag – bei vielen Menschen
melden sich meist sehr schnell die Gelenke und Rückenschmerzen sind vorprogrammiert. Dieser Kurs dient mit seinen vielseitigen und praktischen Übungen der Vorbeugung und der Bewältigung von Gelenk-und Rückenbeschwerden. Mit einer effektiven Wirbelsäulengymnastik und den abwechslungsreichen Übungen, wird sich deine Körperwahrnehmung verbessern. Mit gezielten Übungen wird die Beckenbodenmuskulatur ebenfalls gekräftigt. Wohltuende Dehnungs-und Entspannungübungen am Ende der Stunde lassen dich gut in den Tag starten.
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet

Falls du als Nicht-Mitglied zwei oder mehr Kurse buchst, wird der Zusatzbetrag bei diesen natürlich NICHT fällig.
Wichtig ist aber, dass du bei weiteren Buchungen TROTZDEM das Feld „Nicht-Vereinsmitglied“ anhakst.

Es handelt sich um monatliche Gebühren, die quartalsweise eingezogen werden.
Es handelt sich um zwei Kursangebote, die jeweils den oben genannten Betrag kosten.

Es handelt sich um monatliche Gebühren, die quartalsweise eingezogen werden.
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